『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 藤沢院
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- 藤沢駅南口から徒歩3分☆[整体/肩こり/腰痛/巻き肩/産後骨盤矯正/猫背/頭痛]
J'Sメディカル整体院 藤沢のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 11:00:00.0
- 肩こりを改善するセルフケア 藤沢で簡単にできる方法
- 「肩こりがなかなか良くならない」
「同じところがずっと重だるい」
このようなお悩みで、藤沢で整体を探している方が増えています。
「藤沢 整体」「藤沢 肩こり」「藤沢 頭痛」といった検索をされる方の中でも、慢性的な肩こりに悩んでいる方は多いです。
肩こりは原因によって対処法を変えることが大切です。
まず「デスクワークタイプ」です。
長時間同じ姿勢が続く方は、1時間に1回肩甲骨を寄せる動きを10回行うことで負担を軽減できます。
次に「スマホ首タイプ」です。
下を向く時間が長い方は、顎を軽く引き首の後ろを伸ばす動きを10秒キープするのが効果的です。
そして「運動不足タイプ」です。
身体を動かす機会が少ない方は、腕を大きく回すことで血流を促すことが重要です。
さらに、首や肩を温めることで筋肉が緩みやすくなります。
こうしたセルフケアを継続することで、肩こりは改善しやすくなります。
ただし、姿勢不良や骨盤の歪みがあると、同じ負担がかかり続けてしまいます。
J’sメディカル整体院藤沢院では、姿勢や筋肉の状態を確認し、根本から肩こりを改善する施術を行っています。
藤沢で整体をお探しの方、肩こりを繰り返さない身体を作りたい方はぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
ジェーズ メディカル
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