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エステシオン(ESTESiON)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-14 11:35:04.0
- 昨日のごはん
- こんにちは！
エステシオンの星です(*^-^*)
みなさん体の中の汚れ…気に出してますか？
体の中の汚れとは《添加物》や《酸化した脂質》《過剰摂取したタンパク質》
そして、それらの物が排泄されずに残っている状態…『便秘』
もう『便秘』の状態が長い方は残念ながら体の中、結構汚れてしまっています。。。
そこでおススメなのがファスティング(^^♪なのですが！
今日はそのお話ではなく～
わたしは5月にサロンのみんなでファスティングをして
カラダの中をリセットできたので
なるべく体を汚さないように
最近の食事つくりで特に心掛けているポイントがあります！
それが～
１食に１０種以上の野菜を摂ること
ズッキーニ
ナス
黄パプリ
マッシュルーム
トマト
きゅうり
にんじん
タマネギ
ブロッコリー
小松菜
もやし
計１１種！
やったー♪♪♪(^^♪
昨日はミッション達成！
メニューは
●ラタトゥイユソースで食べるメカジキのソテー
●自家製ポテトサラダ
●小松菜のお浸し＆もやしの胡麻ナムル でした！
ファスティングはダイエットではありません。
それでもファスティング中に落ちた体重からせっかくならなるべく体重を戻さずに過ごしたいですよね！
その為に続けていることの一つが、
10種以上の野菜を摂ることなんです♪
こうして汚れをまた溜めてしまわない努力が！ダイエットに繋がりますよ(^^♪
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