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投稿日：2024-10-22 13:38:32.0
- こむら返り
- こんにちは。
いつもグログを見て頂きありがとうございます♪。
最近、こむら返り、足がつりやすいの～と悩みを聞きます。
皆さんは大丈夫ですか？
『原因』
・水分不足、脱水
・血流不足や冷え
・筋肉疲労、足のむくみ…など
・ミネラル不足
ふくらはぎが起こりやすいのは、心臓より下にあります。そのため体液がふくらはぎ辺りに溜まって、むくみや血流の滞りが起こりやすくなります。
むくむと冷えや酸素不足、ミネラルバランスも崩れて「こむら返り」が起こりやすくなります。
足元は冷えやすいため血流悪化が起こりやすい部分です。冷えによって筋肉のこわばりやすくなるため「こむら返り」になりやすいです。
立ち仕事、長時間の座りぱなしや冷え性水分をあまり取らない、トイレのの回数が少ない方などなりやすいので注意ですよ～
足首回し、つま先上げのストレッチ、くっしん体操が負担もなく毎日できるのでオススメ♪
SMILEサロンではボディオイルマッサージ、妊婦さんのケアマタニティマッサージコースを用意していますので改善対策にお頼り下さい☆☆
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