ラココ 高槻店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-02-17 16:28:00.0
- 出来てからでは遅い、今すぐ始めるしみ対策
- 加齢による肌トラブルの代表的なものがしみです。一度しみができると薄くしたり取り除くには時間がかかります。しみはできる前の予防が大切です。
●しみができる仕組み
しみができる原因は紫外線です。紫外線を浴びると、肌にあるメラノサイトという色素細胞からメラニンが生成されます。肌の代謝が正常に行われていてれば、このメラニンは自然と体外に排出されます。
しかし何らかの理由で肌のターンオーバーが乱れているとメラニンは肌から排出されずにしみになるのです。これを色素沈着と呼んでいます。肌の状態を良くし、メラニンが過剰生成されるのを押さえると同時に、肌のターンオーバーを促すことが大切です。
●ストレス性のしみ、肝斑
ストレスなどによるホルモンバランスの乱れもしみを引き起こす原因になります。このようなホルモンバランスの崩れが原因で出来るしみは、「肝斑」といいます。紫外線だけの理由で出来るしみと異なるのは、肝斑は左右対称にできやすいことです。
●しみの予防法
1. 紫外線対策
紫外線がしみを作り出すもっとも主要な原因です。紫外線には出来るだけ当たらないようにします。戸外に出る時は日焼け止めをこまめに塗り、帽子などを使用します。
2. 保湿
肌のターンオーバーを良くするには保湿が重要です。肌の水分をキープして、新しい肌細胞の生成が正常に行われるようにします。
3. 睡眠
肌の代謝を促す成長ホルモンは夜寝ている間に分泌されます。特に肌の代謝が起こるのは夜10時から2時の間が最も活発だと言われていますので、この時間になるべく睡眠をとるようにします。
4. 食事
しみの予防に必要な栄養素は次のようなものがあります。
・ビタミンＣ，Ｅ
ビタミンＣには抗酸化作用があります。メラノサイトの働きを抑える働きがあり、色素沈着を抑制します。ビタミンはメラニンが体外へ排出されるのを促進し、肌の代謝機能を上げてくれます。
・コラーゲン
肌を作るもととなる成分です。
・ポリフェノール
活性酸素が活発になるとメラニン色素が生成されます。多くのポリフェノールには抗酸化作用がありますので、活性酸素の働きを弱めてくれます。
5. 生活習慣
ホルモンバランスの乱れがしみの原因になります。規則正しい生活をこころがけ、ストレスをためないようにすることで、ホルモンを正常に保つようにします。
投稿者
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