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RoseJasmine 小顔/深層筋膜リリース/韓国白玉肌

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ローズジャスミン(RoseJasmine)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-01-21 10:53:03.0
しっかり寝るだけで綺麗になるって本当??
しっかり寝るだけで綺麗になるって本当??_20190121_1

こんにちはローズジャスミンの松崎です
昨日は健康管理能力検定を受けてきました~
結果にドキドキ★
テストから解放されて、昨日の夜はしっかりと眠れました~

皆さん夜はぐっすりねむれていますか??
不規則な生活や寝不足が続くと肌がくすんだり、目の下にクマができたりたるみやシミが濃くなったりと老けたような印象に見えてしまいますよね。。。

実はこれ、活性酸素が関係しているんです。
活性酸素は、昼間生活をしている時に必ず生まれていまいます。熱を作る際にミトコンドリアが酸素を使うといわれていますが、その時にできてしまうんだとか。
しっかり寝るだけで綺麗になるって本当??_20190121_2
活性酸素が身体に溜まり続けると・・・
しっかり寝るだけで綺麗になるって本当??_20190121_3
◆肌のたるみやくすみなど・・・老化を早める
◆動脈硬化やアルツハイマー病などの様々な病気
を引き起こしてしまいかねません。


この、美容にも健康にも厄介な活性酸素を除去してくれるのが、朝起きてから14~16時間後に分泌が増加するといわれている『メラトニン』です

メラトニンの分泌が始まると、眠くなって人は眠るのですが、その時間に夜更かしをしたり、スマホやパソコンのブルーライトを浴びると『メラトニン』の分泌が減ってしまうともいわれています。

メラトニンが分泌されているときに眠っている状態でいることで、勝手に活性酸素を除去してくれて
★寝ている間に綺麗になれる★

そして、美のゴールでンタイムといわれる22時~2時は成長ホルモンの分泌も高まっているので、
成長ホルモンでは傷ついた細胞を修復するため、この時間は特に意識して眠りについていることが理想的といわれている理由です♪

日ごろ勝手に体の中で作用してくれているホルモンを有効活用して、寝ているだけで綺麗になれるなんて最高ですよね☆

日ごろイライラしがちで夜に眼が冴えてしまって眠れない方は、エステの癒し効果でリラックスしてみるのもおススメですよ~
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ローズジャスミン(RoseJasmine)のブログ(しっかり寝るだけで綺麗になるって本当??)/ホットペッパービューティー

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