セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー シャクジイコウエンテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都練馬区石神井町３-２０-１３ 日東ビル ２Ｆ
- ★☆駅チカ☆★西武池袋線 石神井公園駅：徒歩2分
カラダファクトリー 石神井公園店のブログ
- ★整体師直伝★カラダ本来の動きを思い出させる！
- こんにちは！
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
今回は、
前屈が全くできない・・・体が硬い・・・
そんな人が、あっという間にこんなに！のミラクルストレッチをご紹介します。
【エクササイズの方法】
１ まずは前屈でエクササイズ前の状態を覚えておきましょう
２ かがんで手を前におきます。
★このとき、かかとを床から浮かせましょう
★足の指とアキレス腱がストレッチされていればOK
※15秒キープします
３ 手は床につけたまま、膝(脚)を伸ばすように腰を行けるところま高く上げていきます。
★このとき、かかとは下ろすようにしましょう
※15秒キープします
４ 最初と同じように前屈をしてみて、変化を比べてみましょう
みなさん、どうでしょう？
エクササイズ前後で変化があったでしょうか？
このエクササイズは1日1回やればOK！（2～3日に1回でも○）
カラダを柔らかくするというより、体本来の使い方を「思い出す」エクササイズ、ぜひ試してみてください！
イマイチ方法が分からない・・・という方のために、Youtubeでもご紹介しています！
【おうちでカラダファクトリー】で検索してみてください♪
STAFF
●2026/9/16
●2026/9/9
●2026/9/2
●2026/8/26
●2026/8/19
- 2026年9月分（3）
- 2026年8月分（4）
- 2026年7月分（5）
- 2026年6月分（4）
- 2026年5月分（4）
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（5）
- 2021年12月分（1）
- 2021年10月分（1）
もっと見る
カラダファクトリー 石神井公園店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,480 【平祝日利用】悩みに本気で向き合うじっくり本格メンテナンス《AI整体70分》
|
|
新 規 |
¥5,980 【土日利用】悩みに本気で向き合う、じっくり本格メンテナンス《AI整体70分》
|
|
新 規 |
¥3,400 【平祝日利用】スキマ時間にサクッと本格メンテナンス☆ 《AI整体50分》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日利用】スキマ時間にサクッと本格メンテナンス☆ 《AI整体50分》
|
|
新 規 |
¥3,400 【平祝日利用】気軽にサクッとリフレッシュ♪ 《肩甲骨×もみほぐし50分》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日利用】気軽にサクッとリフレッシュ♪ 《肩甲骨×もみほぐし50分》
|
