骨盤整体×エステサロン Pour toujours-プール・トゥジュール-
コツバンセイタイ エステサロン プール トゥジュール
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- 愛知県名古屋市南区豊１‐17‐20
- 名鉄常滑線 豊田本町駅から徒歩約2分/金山駅から2駅（名鉄5分）
プール トゥジュール(Pour toujours)のブログ
- むくみの原因ってリンパの流れが悪いだけではない！？
- こんにちわ！！
名古屋市南区の骨盤整体×エステサロン Pour toujoursの渡邉です。
ゴールデンウィークですね！！
今年はコロナ明けということもあり、どこかお出かけされてる方もいらっしゃると思います！！
このようにお出かけすると、歩く機会が増えて、足がむくむことはありませんか？
中には、毎日足がむくむので、ケアをしてるが全然良くならない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
むくみの原因と聞くと、筋肉が使えてないから。。と思われる方が多いと思いますが、実は脚の筋肉の栄養不足も原因に入ります。。
栄養が足りないことにより、からだは修復されないため、筋肉に疲労が溜まり、筋肉が使いづらくなります。ですので、筋肉に必要な栄養を摂らなければなりません。
では、どんな栄養素が必要かと言いますと。
・ミネラル
マグネシウム ・・・ ひじき・ほうれん草
カリウム ・・・ ジャガイモ・トマト
・ビタミンB6 ・・・ 赤身の魚・鶏のささみ
・タンパク質 ・・・ 肉や魚・大豆
です！！
ですので、むくみがひどい方は栄養が足りてないことが原因です！！
ですので、「最近食べてないな～…」と感じた方は、一度食事から摂取する習慣をつけてみましょう！！
継続することで、変化があると思いますよ☆
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Pour toujours
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