プライベートジム ゲート(Private Gym Gate)のブログ
プライベート
投稿日：2022-07-28 21:01:14.0
- 自律神経の乱れ～
- 私ほ自律神経の乱れが年々酷くなり、
最近の急な大雨に身体が想像以上にやられています。。。
本当にしんどい時は思い切って寝る！
びっくりするくらい寝る！！笑
幸い、家族は私が休んでいても誰も何も言わずにいてくれるので助かります♪
お客様にも結構同じような症状の方も多くて、
動けないことが、すごくプレッシャーだったりするよね～と(T-T)
だけど逆に動ける日は、別人かのように動ける！！！
なんか不思議です～
最近は腸活を意識していて、
いろいろな菌のヨーグルトを取ったり、
脂質は体の細胞膜や神経組織、ホルモンの材料になるので、
ホルモンバランスが乱れないように、
トランス脂肪酸の過剰摂取は避けています！
30歳すぎて、体の変化を色々なところで感じ始めていますが、
適度な運動、良質な食事で向き合っていきたいなあと思います♪
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