Paris de skin イオンモール柏店【パリス・デ・スキン】
パリス デ スキン イオンモールカシワテン
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パリス デ スキン イオンモール柏店のブログ
- 日焼け対策☆豆知識
今年の梅雨は肌寒いくらいの日が続きました。
でも紫外線は薄曇りの日でも晴れている時の60-80％降り注いでいます。
気温を紫外線対策の目安にしてしまう。
そんな方は気を付けてください！
身近な食品でも紫外線対策ができるので、普段から取り入れてみるのもいいですね！
美白効果と言えば、ビタミンＣ。
その効果は…
☆シミやそばかすを抑える
☆出来てしまったシミやそばかすの色を薄くする
☆美肌に欠かせないコラーゲンの生成をサポート
など、です！
そして、ビタミンＣと言えばレモンやオレンジ、など柑橘類が浮かびます。
確かにビタミンＣは多いのですが、紫外線を吸収しやすい物質も含まれています。
そのため食べるなら夜がおススメ。
この「ソラレン」という成分は、体内に約8時間とどまってしまいます。
でも夜に食べるぶんには問題なく、ビタミンの恩恵だけを受けられます。
ソラレンを含む食べ物として、他にも以下のものがあります。
果物…キウイ、パイナップル、アセロラ
野菜…きゅうり、セロリ
香味野菜…しそ、みつば、パセリ、パクチー
では朝に食べる紫外線対策に適した食品はと言うと！
バナナです。
バナナにはビタミンCが豊富に含まれています。
同時に食物繊維やオリゴ糖が含まれていて、便秘対策にも効果的です。
それが、朝のバナナがオススメな理由！
便秘は肌の代謝が乱れる原因です。
それは紫外線のダメージを強く受けることにもつながってしまうんです。
代謝を上げて、紫外線ダメージを受けにくいお肌を目指しましょう！
ビタミンＣを摂るタイミング、参考にしてみて下さい☆
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