セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ヤマトプロステン
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カラダファクトリー 大和プロス店のブログ
- 何気なくしていることが、、、
- 皆さんこんにちは。
本日は大口が担当させていただきますのでお願いいたします。
さてさて、本日のテーマはズバリ、、、
「呼吸」!!
についてです。最近は某漫画で大人気の呼吸(呼吸法)ですが、
みなさんは自分がどんな呼吸をしているか知っていますか？
良い呼吸をすることで肺に多くの酸素が行き届き、全身の血行が促進され、
副交感神経が優位になるため身体がリラックス状態になります。
悪い呼吸では十分な酸素量を摂ることができません。そうなると、血中の酸素量も不足し、
膨大な酸素を必要とする脳細胞へ行き届かなくなり、脳にダメージを負うことになります。
良い呼吸をすることは、自律神経のバランスを整え、身体をリラックス状態にする効果があり、
肩こり、腰痛予防にもつながります。
良い呼吸のポイントは３つ！！
1.腹式呼吸
2、深く
3、鼻呼吸である事
皆さんが疲労、ストレスを感じている時、一度ゆっくりと良い呼吸をしてみてください。
きっと身体も心も落ち着くはずです。
●2026/7/24
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