プリュス(Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-02-28 12:38:39.0
- 危ない！?間違ったダイエットが招く健康リスク！
こんにちは！耳つぼダイエットPlusです！
「とにかく体重を落としたい！」「食べなければ痩せるはず…」そう思って極端な食事制限や糖質制限をしていませんか？
実は、その方法がからだのバランスを崩し、かえって理想から遠ざかる原因を作っているかもしれません！
食事制限だけのダイエットが招く「隠れ肥満」
体重が減っても、実は筋肉が減っているだけ…というケースが少なくありません。
極端な制限で一時的に変化が出ても、その後に元の食生活に戻ると、筋肉量は戻りにくく脂肪ばかりが蓄積しやすい状態になってしまうことも。
見た目は元通りでも「隠れ肥満」状態になりやすいといわれていることも！
糖質制限ダイエットの落とし穴
糖質制限で体重が減っても、同時に筋肉量も減少してしまいます。
筋肉が減ると基礎代謝が低下し、さらに痩せにくい体質になることも。
糖質不足で脳のエネルギーも不足し、頭が回らなくなったり、買い物や歩くのも辛くなるほど体力が落ちる可能性があります。
間違ったダイエットの健康リスク
筋肉量の減少：筋肉が減ることで、基礎代謝も下がり、燃焼しにくいサイクルに。
栄養不足による健康障害：肌のカサつきや、生理不順、元気がでないなどの不調につながることも。
リバウンドしやすい体質：少し食べただけでも太りやすくなる体質に！
健康的なダイエットとは？
ダイエットで大切なのは「体重を減らすこと」ではなく「健康的に体脂肪を減らし、筋肉量を維持すること」です。
理想的なダイエットのポイントは、3食しっかりバランスよく食べること・筋肉量を維持しながら脂肪を減らすこと・基礎代謝を上げること・ストレスを溜めないことです。
耳つぼダイエットPlusの健康的なアプローチ
当サロンでは、3食しっかり食べながら、筋肉量を維持して脂肪を減らし、基礎代謝を上げるサポートを行っています。健康管理士一般指導員の資格を持つスタッフが、あなたの体質やライフスタイルに合わせたプランをご提案します！
間違ったダイエットで健康を害する前に、正しい知識と適切なサポートで、健康的に理想の体形を目指しましょう！
ご予約お待ちしております。
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