カナウ(KANAU)のブログ
- 「冷えのぼせ」の原因と改善 その2
- こんにちは！
暖かい日が続きますね。
ご近所の寒桜が花開き、一気に春の訪れを感じます。
さて、今回は上半身と下半身の体感の違いや特に末端が冷える「冷えのぼせ」の原因についてご紹介します。
血流障害や血行の偏りは、例えば血管の硬さや筋肉の緊張などによって血管が細く狭くなったり、血管の動きを調節している自律神経バランスの不具合に関係しているといえます。
この状態になると、足は冷えているのに、上半身はのぼせるという「冷えのぼせ」、また血流が身体全体を循環せず、血流が部分的に低下や偏りといった現象を起こします。
改善としては、下半身のストレッチが有効です。
筋肉を動かすことで、自律神経の働きを整え、血管を柔軟に回復させ、低下した血流の改善といった効果が期待できます。
暖かくなってきたので、芝生の上を歩こうと思います♪
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