カナウ(KANAU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-01 06:07:59.0
- 鎖骨マッサージ
- こんにちは^ ^
夜しっかり眠れなかったり頭痛がするという方がいらっしゃいますが鎖骨のコリ対策で改善される事もあります。
鎖骨リンパ流しは鎖骨の中央から肩先（外側）に向かって優しくさするマッサージです。
老廃物の排出 肩こり解消 はたまた小顔&リフトアップ効果まで期待できちゃいます。
お風呂上がりなど体が温まっている時に摩擦を避けて軽い圧で行うのが効果的です。
◯肩を大きく前に5回後ろに5回ゆっくり回す。
◯右手の中指・薬指で左の鎖骨上のくぼみを中央から外へ軽く押す（反対も同様に各3回）。
◯鎖骨の下を中央から肩先に向かって優しくさする（左右各3回）。
◯耳の後ろから首筋を通り鎖骨に向かって撫で下ろす。
ここを触ると痛い方も多いです。詰まっているサインなので毎日少しずつケアしましょう。
リンパは皮膚のすぐ下にあるためさする程度で十分です。強く押さないように^ ^
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