コガオキョウセイアンドユガミチョウセイセンモン マツドカイロセイタイサロン
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松戸カイロ整体サロンのブログ
- 日焼け後に積極的に摂りたい食材とは・・・
- こんにちは。
『松戸ホリスティック整体サロン』です。
屋外に長時間いる日に気をつけたいのが、日焼けです。
ジリジリ照りつける日射しを浴びた後は、すぐに「肌表面を冷やす」「肌表面を保湿する」などのケアが大事です。
それ以外にも「日焼け後に食べるとよい食材」「日焼け前に食べないほうが賢明の食材」を知り、体の中からもしっかりケアしてあげましょう。
人間の体は、紫外線を感知するとその害から肌を守ろうとして、メラニン色素を大量に生成し始めます。
このメラニン色素は褐色で、日焼け後に肌の色が黒く（褐色に）なるのは、このメラニン色素の影響によって起きる現象なのです。
日焼けその日の夕食や翌日の食事に特に摂ったほうがよい成分は、
●ビタミンＣ、●ビタミンＥ、●ビタミンＡ、●リコピン……などです。
なかでも、美肌に有効なビタミンＣには抗酸化作用があり、紫外線よってできた活性酸素を抑える効果が期待できます。
フルーツの中で、お手軽かつ身近なフルーツといえば「イチゴ」ですね。
ただしこの時季にイチゴを購入することは難しいのでアセロラジュースがオススメです。
自販機などでもよく目にするアセロラジュースはビタミンＣの含有量が多く、アセロラに含まれるポリフェノール中のアントシアニンにも抗酸化作用があります。
また、日焼けによる活性酸素生成の抑制とともに、メラニン生成も抑える効果が期待できます。
記事引用元
⇒tenki.jp
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