フェイスアンドボディ パラスアイカ
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フェイスアンドボディ パラスアイカ(Parasaika)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-08-01 17:43:03.0
- セルフケア！！
- こんにちは♪
パラスアイカSYUです。
前回、ストレスが過度にかかると、慢性的に筋肉が固くなり、様々な不調の原因になるとお伝えしました
が、だからといって毎日リラクゼーションサロンに通うのは難しいと思います。
そこで、日々ご自宅で出来る、セルフケアを、何点かお伝えしたいと思います。
◎ 適度な運動
◎ リラックスしながら半身浴 （好きな香りのアロマを焚きながら、好きな音楽を聴きながらetc）
◎ 深呼吸 （身体が柔らかくなるイメージしながら）
◎ ストレッチ (奥の筋肉を伸ばすイメージで、呼吸も意識しながら）
◎ 普段あまり使われていない筋肉を伸び縮みさせる （筋肉は使わな過ぎても固くなると言われています）
何れも、リラックスしながら、脳に筋肉が、柔らかくなっていく（ふにゃふにゃ）と、伝達するイメージで行います。
最初は力み過ぎず、ゆるい感じで、日課になれば、しめたものです(＾ω＾)
あとは、月に1度くらい当店に、メンテナンスに来ていただければ、更にしめたものです(笑)
本日もブログを見て頂き有難うございます。
皆様のご来店心よりお待ちしております(*^▽^*)
paras aika syu
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