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beauty salon からだ美人のブログ
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投稿日：2024-03-23 16:13:17.0
- ちょっと一息の大切さ
こんにちは、からだ美人です。
ダイエットを頑張ってるけどなかなか成果が出なくて悩んでるそこのあなた、1人で頑張りすぎてやしませんか？
自分を責めたり、追い込んでませんか？
そんなあなたがダイエット成功するために
食事よりも運動よりも睡眠よりも、まずはやってほしいことがあります。
まずは一日の中でも、5分でも10分でもいいから
自分だけの時間を確保する
そしてその時だけは何も考えずにホッと一息つけるようなことをして、自分を緩ませてあげてください。
人は忙しいと漢字の通り心が亡くなってしまいます。
余裕がなくなってしまいます。
焦ってしまいます。
急いては事を仕損じる。
働きづめの脳も休ませる。
考え事で目まぐるしく動く頭を休ませる。
一日の中でこの時間を意識してつくり、自分に与えるか与えないかで、あなたの未来は全然違ったものになってきます。
ダイエット以前のお話です。
ダイエットは一生だと思っています。
食事や生活を整える前に、心や呼吸を整えていくのが先です。
何事も土台が安定してこそ成功するし、長続きします。
まずは深呼吸です(^^)
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