ルイビューティーハウス
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ルイビューティーハウス(Beauty House)のブログ
- 痩せるだけじゃない！腹式呼吸♪
◆腹式呼吸とは？
ダイエットのサポート+老化防止+免疫力アップ
を助けてくれます！
◆どんな効果？
【インナーマッスルを鍛える】
お腹の運動をすることで、横隔膜や骨盤底筋、腹横筋
などのインナーマッスルが鍛えられます！
インナーマッスルが鍛えられると…
お腹周りの筋肉が引き締まり、ボディラインがスッキリ！
代謝が上がって血流が促進されます！
【自律神経のバランスを整える】
＝副交感神経を優位にしてリラック
優位になると…
リラック、ストレス緩和に効果的！
質の良い睡眠にも繋がります！
【ダイエットにも効果的】
基礎代謝アップ！！
腹式呼吸を繰り返すことで、インナーマッスルが鍛え
られ、代謝が上がり、痩せやすい体を作れます！
腹式呼吸は酸素を多く体内に取り込む為、有酸素運動と
同じような効果が得られます！
体脂肪の燃焼にも効果的なので正月太りなどでお悩みの
方は是非、お試しください♪
いけ るい
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