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アミナス 渋谷店(AMINAS)のブログ
- ケイ素とシリカは同じ
- こんにちは♪AMINAS渋谷店でございます(^O^)／
みなさんは「ケイ素」という成分をご存じですか？
ケイ素は日本では「シリカ」とも呼ばれている成分です。
ケイ素は自然界にも存在していますが、私たちの体内にも含まれています。
特に皮膚は体の部位の中でもケイ素の含有量が一番多いと言われ、ケイ素は肌のコンディションに深く関わっています。
肌や髪のコンディションに影響を与えるケイ素とは？
ケイ素は肌の保湿や弾力に欠かせない「コラーゲン」や「エラスチン」を束ねるという大切な役割を果たしています。
コラーゲンが十分に存在するためには、ケイ素が必要不可欠なのです。
また、ケイ素には肌のすき間を埋めて、保水力をアップさせるとともに肌に弾力を与えるという働きもあります。
若々しく美しい肌をキープするために、ケイ素はとても重要になります
しかもケイ素は皮膚だけでなく、爪や髪の毛にも含まれていて、美しく丈夫な爪や髪の毛をつくるサポートもしています。
肌だけでなく爪や髪の毛のコンディションにまで影響を与えるのです。
ケイ素を豊富に含む食物は？
ケイ素は私たちの体内だけでなく、土や岩や水など自然界にも存在しています。
そして自然界で育った、野菜や穀物にもケイ素は含まれています。
ケイ素を豊富に含んでいる代表的な食品は、玄米、ひえ、アワ、小麦、ジャガイモ、トウモロコシ、ゴボウなどです。
また、海中にもケイ素が存在するため、海藻類からも摂取することができます。
また、コンドロイチンとケイ素を一緒に摂取すると、皮膚のコラーゲンが生成されやすくなります。
長芋、オクラ、モロヘイヤ、納豆などネバネバした食材にはコンドロイチンが多く含まれているので
これらの食材と、上記で紹介したシリカを多く含んでいる食材を組み合わせてみてください
毎日の白米を玄米やアワに変えてみるのもよいですが、気軽に摂取するならジャガイモやトウモロコシがおすすめです。
特にケイ素は皮部分に豊富に含まれているので、皮ごと調理するといいでしょう。
皮ごと炒めたきんぴらゴボウや、ジャガイモの皮もおいしく食べられるジャーマンポテトなどなど。
ケイ素は加齢と共に減っていく成分とも言われていますので、毎日とる事が大事。
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