『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋院
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- 東京都豊島区南池袋2丁目24-2 STビル3F
- 池袋駅39番出口より徒歩3分/池袋駅東口(中央)より徒歩6分 J'Sメディカル整体院
J'Sメディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-03 08:23:17.0
- 冷え性対策!池袋で毎日できる温活習慣
- こんにちは!
J'Sメディカル整体院 池袋院です。
「手足が冷える」
「お腹や腰が冷たく感じる」
そんな冷えのお悩みはありませんか?
冷え性は血流の低下や自律神経の乱れが原因となり、
肩こり・腰痛・むくみ・疲労感など、様々な不調につながります。
今回は、毎日簡単にできる温活習慣をご紹介します!
【1. 朝に白湯を飲む】
起きたらコップ1杯の白湯を飲むことで、
内臓が温まり血流が促進されます。
体の内側からポカポカにする第一歩です。
【2. お風呂にしっかり浸かる】
シャワーだけで済ませず、
38~40度のお湯に10~15分浸かることで
全身の血流が良くなり、冷え改善につながります。
【3. 軽いストレッチを習慣に】
特に股関節やふくらはぎを動かすことで、
血液の巡りが良くなります。
寝る前のストレッチがおすすめです。
【4. 首・お腹・足首を温める】
「3つの首」を温めることで、効率よく体温をキープできます。
マフラーや腹巻き、レッグウォーマーなどを活用しましょう。
【5. 食事で体を温める】
生姜や根菜類など、体を温める食材を積極的に取り入れるのもポイントです。
【整体での冷え対策】
当院では、骨格や姿勢のバランスを整えることで
血流や自律神経の働きを改善し、冷えにくい体づくりをサポートしています。
冷え性は放置せず、日々の習慣とケアが大切です。
「なかなか改善しない…」という方は、ぜひ一度ご相談ください!
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
J'Sメディカル整体院 池袋院
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