最新ブログ一覧
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土用の丑といえば、「うなぎ」を思い浮かべる人が多いはずです。なぜうなぎを食べるのか？夏バテ防止説うなぎにはビタミンA群とB群が豊富に含まれ、疲労回復効果や食欲増進効果がある…
続きを見る7月22日は日本ナッツ協会が1996年12月に制定した『ナッツの日』です！七(な)2(ツー)2(ツー)で「ナッツ」の語呂合せでつくられてます！ナッツにはビタミンEが豊富に含まれていて抗酸化…
続きを見る『おにぎりの魅力』遠足やお弁当の主役はなあに？？と考える時、何を思いだしますか？「卵焼き」「から揚げ」「たこウインナー」いろいろありますが、『おにぎり』の存在は大きいです…
続きを見る寒暖差や気圧の変化で自律神経に負担がかかることで自律神経が乱れやすくなります。そもそも「自律神経の働きは？」と思う方も多いと思います。そこで今回は自律神経の役割についてお…
続きを見る毎月19日ということで、今日はきゅうりの栄養素をご紹介したいと思います！きゅうりには水分が多いから栄養がないと思われがちですが、なんときゅうりは「特定の果物の中で、カロリー…
続きを見る【筋トレのお話】ダイエットと言えば「筋トレ」！と考える方は多いと思います。筋トレは体を引き締めたり、メンタルの安定化、疾病予防などといった効果があります。ですが、筋力トレ…
続きを見る睡眠の重要性天候の変化や気温の変化などで体調を崩したりするこはないですか？今抱えている心身の不調は睡眠不足から起きているのかもしれません。睡眠が重要とわかっていても、つい…
続きを見る最近雨が多くて気分もさがってしまいますね。あと数日でやっと梅雨が明けそうですね！さてそんな今日は、最近暑くなってきましたので夏バテの予防についてのお話をしたいと思います！…
続きを見る『スポーツを楽しむ子どもの食事』学校での運動会やスポーツ大会が行われるときに思う存分楽しんで、自分の力を発揮できるように「スポーツを楽しむ子どもの食事」について考えてみま…
続きを見る『内臓脂肪の日』本日7月14日は、「な（7）い（1）し（4）」と読む語呂合わせから内臓脂肪の日といわれています！年齢を重ねると基礎代謝の低下により若い頃よりもつきやすくなる内臓…
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