セイタイリラクゼーション パステルアイ
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整体リラクゼーション パステル-Iのブログ
- かみ締める
- かみ締めるというと
「幸せをかみ締める」
「思いをかみ締める」
「するめをかみ締める」（笑）
等と色々使っている言葉ですが
今回は かみ締める筋肉の一つ
【側頭筋】についてです。
専門的な詳細は省きますが
字のごとく、耳の上、側頭部にある筋肉です。
歯をくいしばるくせのある方は
この筋肉が非常に凝っています。
それによって頭痛・肩凝り、耳鳴り、顎関節症等
の症状が起きている場合があります。
思い当たる方は、かみ締めてる・食いしばってるなと
気が付いたら、その都度やめましょう。
それを繰り返しているうちに段々と
食いしばっている時間が短くなっていきます。
寝ている時にかみ締めてしまっている症状も
こちらで減っていきます。
また、枕が高すぎるとこの症状が出やすいので
少し低くしてみるのもいいかもしれませんね。
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