【創業35年】結果重視オールハンド専門店 PATORA(パトラ) 梅田店
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パトラ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-15 16:51:54.0
- 体は何故浮腫んだりするのか？
- こんにちはパトラ梅田店です。
「夕方になると足がパンパン…」
「朝起きたら顔がむくんでる…」
そんな経験ありませんか？
実は“むくみ”は、
体の中の水分バランスが崩れているサインなんです。
むくみの主な原因
1.血流やリンパの流れの低下
長時間の立ち仕事やデスクワークで、
筋肉を動かす機会が減ると、
水分や老廃物が溜まりやすくなります。
特にふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれ、
動かないと巡りが悪くなりやすいです
2.冷え
体が冷えると血管が収縮し、
血流が悪くなることでむくみやすくなります。
冷房や薄着にも要注意
3.塩分の摂りすぎ
味の濃い食事や外食が続くと、
体が水分を溜め込みやすくなります。
「昨日ラーメン食べたら顔がむくんだ…」
というのもその影響
4.運動不足
筋肉には水分を押し流すポンプの役割があります。
運動不足になると、
余分な水分が滞留しやすくなります
5.ホルモンバランスの変化
生理前や妊娠中などは、
ホルモンの影響で体が水分を溜め込みやすくなることもあります。
むくみ対策のポイント
体を温める
適度に体を動かす
水分をしっかり摂る
塩分を摂りすぎない
リンパケアやマッサージを取り入れる
むくみを放置すると、
疲れやすさや体の重だるさにも繋がることがあります。
投稿者
PATORA
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