ラクサ(RAKUSA)のブログ
- 腸活
- 皆さまこんにちは♪
RaKuSa吹田店です！！
「腸活」って聞いたことがありますか？
私たちにとってとても重要なメリットがあります。
腸内環境を整えて、美容と健康に効果があります。
最近、「お腹の調子が…、お肌の調子が…」と悩まれてる方に必見です！！
では、何をすればいいのか？？
酵素や食物繊維（キャベツ、大根、オクラetc.）などを含むものを摂取したり、水分をしっかり摂ることが大切です。また、食べ過ぎた日の翌日は消化に良いものもおすすめです。
そして、運動とマッサージです！
普段運動不足な方は、軽いウォーキングを30分・腰をひねるストレッチ（腸を刺激してくれます）・お腹のマッサージ（のの字）・そしてリフレクソロジー！！リフレクソロジーには、沢山のツボと言われる場所があります。「そんな足裏押しただけで…笑」と思われますが、騙されたと思って一度試して頂きたいです！！
胃の不調や便秘に効果的です。
足裏だけではなく、ふくらはぎもしっかり解してあげるのが1番おすすめです。
RaKuSaでは、リフレクソロジー40分をおすすめしています。それと同時に運動効果の高いタイ古式との組み合わせも良いです^ ^
気になった方！！RaKuSaで腸活を始めてはいかがですか？^_^
ぜひ、お待ちしております♪
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¥11,000 【お得で大満足！選べる☆組み合わせ自由コース♪】120分
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