からだ再起動サロン CHILL渋谷店【深層筋膜リリース×温活ケア×腸もみ】
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-11 12:28:15.0
- なぜお腹が張ってしまうのか？
- 皆さん、こんにちは(^^)
chill渋谷店のMAYUです。
今回お話するのは腸内環境についてです！
毎日ちゃんとうんちが出ているのに何故かお腹が張っている。。
そんなことありませんか？
便秘じゃなくてもお腹が張ってしまう原因がいくつかあります。
□早食いしがち
□外出先でトイレを我慢しがち
□緊張やストレス
□長時間同じ姿勢を続ける
□生理前のホルモンバランスの変化
□寝不足またはストレスの多い毎日が続いている
□お肉料理や脂っこいものをよく食べる
２つ以上当てはまる人は、ガスだまりを起こしてる可能性があります！
ガスだまりとは、ガスが集まって大きな塊になった状態です。
ガスだまりができると、腸はガスで大きく膨らんでしまい、
動きが弱まることで更にガスをため込み悪循環になります。
ガスだまりを引き起こす原因になっているのが悪玉菌です！！！
ストレスがたまると自律神経が乱れ、悪玉菌が増えやすい腸内環境になってしまいます。
また、高タンパク・高脂肪の食事や過剰な食物繊維も悪玉菌のエサになってしまうんです。
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