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心身整体 ゆにばーす。のブログ
- スポーツドリンクならコレ
- 沖縄もだんだんと暑くなってきますね。
私の子供はサッカー部に所属していますので、スポーツドリンクを欲しがります。
野球と違って、帽子をかぶらないので、紫外線を直接浴びちゃうサッカーはミネラルが不足しがち。
そして、外にいるだけでエネルギーを消費しちゃうのでアイスや冷たいジュースが欲しくなるんですよね。
スポーツドリンクといっても、
液糖がたくさん入っているし、人工甘味料が使われているものが多い。。。
その中でも、ポカリスエットの粉末タイプはシンプルですので、スポーツドリンクを選ぶならコレがいいです。
アクエリアスやポカリのペットボトルはダメっすよー。
ポカリの粉末タイプです。
薄めて飲むタイプのヤツ。
ただ、手作りで作れるの知ってました？？
以外と簡単ですので、子供がいる家庭は是非作ってみてください。
水 １リットル
砂糖 大さじ３～４（約40グラム）
塩 小さじ１/２～１/３（約１．５～３グラム）
レモン汁 大さじ１～３
ミネラル補給として、塩分チャージをよく食べることも多いと思いますが、それより岩塩の粒タイプがいいです。
これから来る沖縄の暑い夏を乗り切りましょう～
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