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整体 美容サロン ホリスティックラボ(Holistic Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-02 15:29:52.0
- 夏バテしないために
- 連日猛暑でバテてませんか？熱中症で救急搬送される方も多いようです。
しっかり対策をして乗り切りましょう！夏バテは、特定の原因や症状のはっきりした病気ではありません。 夏に起こり「なんとなく体調が悪い」「疲れがとれない」「朝からやる気が起きない」「食欲がない」「眠れなくてイライラする」「立ちくらみやめまい、ふらつきがある」「下痢や便秘」などの症状がでる体の状態を「夏バテ」とよんでいます。
では、どうして夏バテになるのでしょうか。
日本の夏は、温度、湿度 とも高いのが特徴です。人は体にたまってくる熱を捨てて体温を一定 に保とうとしています。汗はそのときに重要な役割を持っています。
その中で冷房のきいた室温と暑い屋外との移動により、 人に備わっている体温調節機能にかなりの負担がかかります。そのために夏の暑さに対抗しようと必要以上のエネルギーを消費します。
また、熱帯夜のために睡眠不足もあります。体温調節機能と睡眠不足からくるエネルギー不足により、「夏バテ」の症状がでてくると考えられています。
夏バテ予防として梅干し、レモン、お酢など酸味のある食品は胃腸の働きや胃液の分泌を高めて食欲を増進させ、
豚肉、レバー、うなぎなどに含まれるビタミンB群は疲労回復効果が高いといわれ、
夏野菜であるきゅうりやトマト、スイカなどには、水分補給にも適しています。
また特に睡眠時はエアコンを活用し、良い環境を整えましょう！
それでも寝られない方は他に原因があるのかもしれません。
ホリスティックラボで身体を整えてみましょう！
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