カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス
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- 恵比寿駅7分/水曜日～日曜日11-20時/近隣コインパーキングあり [myu/ミュー/ミュウ]
ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- ヘッドスパはむくみに効果があるのか
- こんにちは、恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。
暑いこの季節。
汗をかいているからっとむくみに気づいていない方、
多く感じます。本日は【むくみ】についてお伝え致します！
【むくみ（浮腫）とは？】
人間の身体は多くが水分でできていて、体重に占める割合は成人男子で約60％
（女性は脂肪の比率が高い為、やや少なめ）
40％は細胞内液 20％は細胞外液となっています。
細胞外液
血液に含まれる水分リンパ液など、細胞と細胞の間を埋めている水分です。
これらの水分は細胞や血管を行き来して、
細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去したりしています。
この水分配分のバランスが崩れ、細胞間隙に水分が溜まってしまうことがあります。
これがむくみの原因の一つとされています。
寝不足、ストレス、塩分や水分の取り過ぎ、運動不足、
パソコンでの前傾姿勢や同じ姿勢の継続でも溜まりやすくなります。
【むくみが起きると…】
顔が腫れて見えたり、手足が太く見えたりと外的に影響が出る、手足や顔の他にも…
重症のむくみの場合、足や顔だけではなく、
内臓全体がむくみ、内臓がうまく機能しなくなってしまいます。
そしてなんと頭皮も水分が溜まりむくみが起こるのです！！
頭のてっぺんの辺りが、ブヨブヨしていたら、むくみかもしれません。
【むくみ改善方法】
・お風呂などでよく暖める
・一定の姿勢をとらないでこまめに体を動かす
・運動をして筋肉、基礎代謝を上げる
・食事改善でビタミン、ミネラルをきちんと取る
お顔・頭のむくみは、マッサージをして血流を良くながしてあげることが大切です！！
また洗顔の際、温水・冷水を使って洗顔することも◎
むくみがでたら【体のサイン】として改善行動をとって
むくみを解消していきましょう！！
本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。
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