つくばの隠れ家リラクゼーション & ビューティーサロン あさひ
ツクバ ノ カクレガ リラクゼーション アンド ビューティーサロン アサヒ
- リラク
- エステ
- 茨城県つくば市小野川11-10 エグゼクティブ22 101号
- TXつくば駅から車で11分 つくばイオンから車で8分 ひたち野うしく駅から車で15分
つくばの隠れ家リラクゼーションアンドビューティーサロン あさひのブログ
- ぷちうつ気分なときこそアロマテラピー♪
- 1月も半ばをすぎ、明日は大寒の20日ですね。
毎日相変わらず寒くて、身体も疲れ気味…、そういえば気分もすぐれないかも…、こんな方はいませんか？
実はこの時期、寒さでも自律神経は乱れやすく、気づかないうちにストレスになり、ぷちうつ気分になっていることもあるんですよ。
今日は、そんなときの対策のお話をしてみようと思います。
●身体を冷やさないこと●
薄着でファッションを素敵に着こなしたいときもありますが、それが×！
暖かいコート、防寒インナーなどで自身の体温を逃さないようにすることです。
そして飲み物も身体を温めてくれるような白湯や、しょうが紅茶、黒豆茶などがおススメです。
また一日の疲れを取るためにも、ゆっくり夜はお風呂で浴槽につかり温まりましょう。
血液循環もよくなり、汗で不要な老廃物が排出され気分もスッキリ！
●深呼吸でリラックス●
忙しい毎日を過ごしていたり、考えごとが多いとき、人間は知らない間に浅い呼吸になっています。
ゆっくりとした深い深呼吸を意識的に行いましょう。
深い呼吸をすることで、血液循環もよくなります。
●物事を前向きにとらえる●
自律神経が乱れていると、気持ちも気づけば後ろ向きになりがち…。
そんなときは、趣味に没頭してみたり、女性なら大好きなコートをはおり、素敵なメイクでお散歩をしてみると頭もスッキリしてきますよ。
〇●アロマテラピーで元気になる●〇
精油(エッセンシャルオイル)は鼻から吸入した香りを電気信号に変換し、脳の大脳辺縁系の視床下部まで届けます。
ここは、自律神経の中枢と言われている所です。
ここで、『あぁ、いい香りだなぁ』と感じるんですね。
そう、ぷちうつ気分のときこそ、アロマテラピーなんです♪
とくにオススメの精油は、【ベルガモット】【オレンジ】【ゼラニウム】。
気持ちを明るく、爽やかに前向きにしてくれます。元気が欲しいときにオススメの香りです。
あさひでは、カウンセリングでお客様に体調やご気分を伺い、精油を選んでおります。
なんでもセラピストにお話しくださいませ。
人の手から優しさが伝わるマッサージで、身体だけでなく、心もほっと出来るよう施術させていただきます☆
皆様の毎日が、スッキリと気持ちよく朝日が浴びれますように♪
つくばの隠れ家
リラクゼーション＆ビューティーサロン
あさひ
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