キョウトナカマルセイタイカイロプラクティック
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- 京都府京都市南区久世高田町２５７－３４
- 駐車場：有 JR桂川駅徒歩４分 阪急洛西口徒歩７分 イオン徒歩1分 【肩こり・腰痛】
京都中丸整体カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025-01-29 16:15:12.0
- 寝違えとは？原因とその症状と改善策 part2
- こんにちは！
洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックです！
前回は、『寝違い』『寝違え』についてお話ししました！
寝違いの原因は、
・筋肉の硬直
・無理な可動域への挑戦(外傷)
・自律神経の乱れ(寝不足・暴飲暴食・気圧・疲れ)
など
今回は、寝違えの治し方と原因からみる予防法についてお話しいたします。
治し方
まずは、寝違えした日から3日はアイシングです。炎症が発生しているためそれを抑える必要が
あります。そして、必ず首や背中や肩周りの歪みが発生し寝違いやすくなってます。また痛みの発生により動かしたくない！という脳からの命令で周りの筋肉が硬くなります。
そのため整体やカイロプラクティック院で歪みや筋肉の硬直をとりきって下さい。(再びならないように)
※いつもと違う激しい首の痛みは、くも膜下出血の疑いもございます。頭の片隅に入れておいて
ください。
寝違い予防法
・筋肉の硬直
・無理な可動域への挑戦(外傷)
・自律神経の乱れ(寝不足・暴飲暴食・気圧・疲れ)
上記の原因からみる限り
ストレッチや運動をして、筋肉を常に柔軟にする事。
寝不足や暴飲暴食は避け、しっかり心身共に休息すること。
この辺りをしっかりやっておけば、寝違いを起こし辛くなるので試してみてください！
どうしても痛くてたまらない方、すぐにマシになりたい方は是非当院にお気軽にご相談ください！
京都中丸整体カイロプラクティック
京都府京都市南区久世高田町257－34
075－950ー2577
JR桂川駅 徒歩4分 阪急洛西口駅 徒歩8分
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