トータルボディーケアサロン ペパーミント シンコウエンジテン
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トータルボディーケアサロン ペパーミント 新高円寺店のブログ
- 真夏の快適な過ごし方３選☆彡
- 今年の夏は連日の猛暑ですね！クーラーのつけっぱなしや、アイス、冷たい物の取りすぎで
体を冷やしてしまったりしていませんか？
体の冷やし過ぎは体内温度が下がり、美容や健康に悪影響を及ぼすことも、、。
今回は体に負担をかけすぎず、暑い夏を乗り越える方法を3つご紹介します☆彡
◎酸味がある食材を取ろう！
汗をかきすぎると、気(エネルギー）を消耗するため、疲れがたまりやすくなる、食欲不振を
引き起こす原因にも、、。汗のかきすぎを防いでくれる、レモン、お酢などの酸味のある食材を取ろう
◎夏野菜を食べよう！
夏野菜は体の余分な熱を冷ます、きゅうり、スイカ、トマトなどの夏野菜の力で、体の内側から
熱をクールダウンさせましょう☆彡
◎２０分の昼寝をしましょう！日中は、強い日差しとジメジメした湿気、そして暑すぎる気温、、、。
夏は私たちの体に１日中ダメージを与え続けます。
２０分の昼寝をすることで、日中に受けたダメージを心身ともに回復させてくれます。
真夏は、暑さだけで体力が奪われてしまうので無理せずクールダウンさせていきましょう☆彡
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