アモン(amon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-30 21:39:15.0
- 自律神経が乱れているサイン
「なんとなく不調が続く…」そんなときは、
自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
自律神経は、体や心のバランスを整える大切な役割をしています。
ですが春は、環境の変化や気温差により
このバランスが崩れやすくなる季節です。
こんなサインはありませんか？
・寝ても疲れが取れない
・寝つきが悪い、途中で起きる
・理由もなく不安になる
・イライラしやすい
・肩こりや首こりがひどい
・頭が重い、スッキリしない
・呼吸が浅い気がする
これらは、自律神経がうまく切り替わっていない
サインの可能性があります。
自律神経が乱れると血流が悪くなったり
体が常に緊張状態になったりしてしまいます。
~整えるためにできること~
・湯船に浸かる
・深呼吸を意識する
・スマホを見る時間を減らす
・リラックスできる時間をつくる
そして、頭皮をほぐすことも自律神経のケアにつながります！
頭にはたくさんの筋肉やツボが集まっているため
緩めることでリラックス状態へと導きやすくなります。
休むって意外と難しいですよね。
そんな時こそ、整える時間を作ってみてはいかがでしょうか？
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