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健楽園 和光店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-09-15 11:28:55.0
- 睡眠時間で痩せ体質に☆
- こんにちは(*^^*)
台湾式リラクゼーション健楽園です♪
みなさん睡眠時間が短くなると太りやすくなるってご存知でしたか？
睡眠不足だと、、
満腹ホルモンのレプチンが減り！
空腹ホルモンのグレリンが増える！
食欲増進！！してしまうんです(TT)
さらに！グレリンが増加すると、
高カロリー・高脂肪なものを
無性に欲するという恐ろしいデータが！
これは血糖値が上がりやすく余計に太りやすくなってしまいます(汗
それでは何時間寝るのが理想的でしょう、、？
ベストは7～8時間といわれています☆
痩せ体質への第一歩☆睡眠時間を大切にしましょう(*^^*)♪
※ちなみにそれ以上寝るのも太りやすくなるそうですよ！
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