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健楽園 和光店のブログ
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投稿日：2023-04-07 22:31:15.0
- お顔のエラについての話し
- 和光市健楽園台湾マッサージです。
本日はお顔のエラについてのお話です
お顔のエラについて
エラは二種類に分けられます。
顎の骨が張り出してエラになっている場合と、咬筋のコリからくるエラです。
奥歯を噛み締めた時にぐっと出っ張る筋肉です。
エラに対して施術を行う手段として、
骨から来るエラ…顎を顎関節に向かって押し込む
筋肉から来るエラ…マッサージをして咬筋を緩めて張りを取るの二通りに分かれます。
筋肉から来るエラの場合は、誰でも簡単にできるマッサージがあります。ぐっと奥歯を噛み締めてみて、おおきく膨らむ方は、（時間はかかりますが）改善できるのでぜひやってみてください。
1.首・顎下のストレッチ
両手を重ねて鎖骨の下、胸の真ん中に置いて、ぐっと下に引き下げます。首が引っ張られるのがわかると思います。そのまま上を向くとさらに引っ張られます。余裕があるひとは、顎を上に突き出しましょう。この首のストレッチは二重あごにも効果があります。
2.咬筋のマッサージ
奥歯をぐっと噛んだ時に盛り上がる筋肉を探します。指で押してみてゴリゴリしているのが咬筋です。
手をグーにして、咬筋に押し当てます。そのまま上下に動かします。痛気持ちいい強さで、1分程度ゴリゴリ揉みましょう。
仕事中もプライベートも、なるべくリラックスできるように心がけておきたいですね。
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