ヨウツウセンモンセイタイインソラ
- 整体・カイロ
- リラク
- 愛知県刈谷市若松町５丁目３ ベルハイム刈谷１０１
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青空(SORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-30 20:51:13.0
- 【腰痛】動いて治す腰痛
- From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
メディアではこんな運動が
腰痛には効果的だとか
腰痛体操など色々あります
でも腰痛診療ガイドラインによると
運動の種類は問わないが
運動療法は効果的とあります
つまりどんな運動でも効果がある
っということです
患者さんもご自身でよく
おっしゃいます、、
「最近運動してないから腰やっちゃったのかな」
っとそうなんです
運動をしていないから腰痛になるのです
人の体は動かないと
固まるという特性があります
じゃあこれ一回動いたら腰が良くなるか
そんな甘い話ではありません
きちんと続けて動くということ
これがとっても大事です
実際私自身も毎日２０－３０分ほど
ヨガを何年も続けています
おかげさまで健康でいられますし
体の感覚もかなり良くなっています
がっつり１万歩目指して歩く
とかそういうのよりもできることでいいので
５分でも１０分でも続けていけると良いですね
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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