県庁通り整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-18 08:33:48.0
- 夜遅い食事でも痩せた秘密
- 先日、お仕事が忙しくて夕食が遅くなりがちなM様がいらっしゃいました。
「残業続きで、夜9時過ぎに食べることも多くて…」そんなお悩みを抱えながらも、実は前回から体重がさらに落ちていたんです。
でも、M様ご自身は「一度グッと落ちた後、最近は停滞している気がする」と少し不安そうでした。
お話を伺うと、お子さんの時間に合わせた生活と残業の両立で、食事のタイミングを調整するのが本当に難しい状況。それでも「ビールだけは抑えました」と、ご自身なりに頑張っていらっしゃいました。
実は、同じものを食べていても「時間帯」によって体への影響は大きく変わるんです。
夕方3時以降、体は脂肪を溜め込みやすい状態になっていきます。特に夜10時から深夜2時の間がピーク。だから、残業で夕食が遅くなると、どうしても影響を受けやすくなってしまうんですね。
M様には「事前に残業が分かっている日は、お昼を少し多めに召し上がって、夜は軽めに調整してみてください」とお伝えしました。
また、睡眠の質も大切です。寝ている間に体は修復され、脂肪燃焼も進みます。忙しい時こそ、スマートフォンを枕元から少し離すだけでも変わってきますよ。
M様は「仕事が落ち着いたら、もっと調整しやすくなりそう」と前向きに話してくださいました。
忙しい毎日の中でも、ちょっとした工夫で体は変わっていきます。時間の使い方を少し見直すだけで、無理なく続けられる方法が見つかるはずです。
浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。お仕事と両立しながらコンディションを整えたい方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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