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リラクゼーション聖美のブログ
- 生理痛に効くツボ
こんにちは♪
本日は、生理痛に効果的なツボをご紹介します！
その中でもお腹のツボをご紹介します！
ツボの押し方は、手指で気持ちが良いと感じる程度に優しく押します。
ツボを温める場合は、ホットパックなど３～５分を目安に温める。
・月経の始まる1週間前から始めると効果的です！！
押す場所は4つだけです！
まずはおへそから指約2本下の気海（きかい）と呼ばれるところ。
ここは、生理痛の緩和や生理不順・便秘・下痢の改善等に効きます。
次に、おへそから指約4本下の関元（かんげん）と呼ばれるところ。
ここは、生理痛の緩和や生理不順、腰痛・冷え性の改善等に効きます。
次は、関元から更に、指約1本分下の中極（ちゅうきょく）と呼ばれるところ。
ここは、生理痛の緩和、生理不順、膀胱のトラブルの改善などに効きます。
最後に、中極から、左右に指3本分離れた帰来（きらい）と呼ばれるところ。
ここは、生理痛の緩和や婦人科系・膀胱のトラブル改善等に効きます。
皆さん是非試してみて下さい♪
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