ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール福岡店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールフクオカテン
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ラココ イオンモール福岡店(LACOCO)のブログ
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- みなさんこんにちは！ラココイオンモール福岡店です♪
暑い日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
夏真っ盛りの中、皆様は毎日のお風呂を暑いからといってシャワーですませていませんか…？
日差しによる疲労感や無気力、めまい、食欲不振などのいわゆる【夏バテ】を感じてはいないでしょうか。
この夏バテを防ぐ対策としては、バランスのとれた食事や適度な運動、エアコンの適切な使用などいろいろな方法があります。
ついシャワーで済ませがちなこの季節、じつは入浴方法にも夏バテ予防のヒントがあることをご存知ですか？
そこで今回は入浴による夏バテ予防と、美容への効果についてご紹介します！！
〇お風呂の温度
まずはお風呂の正しい温度についてです。
入浴後、快眠へと導くには、体の深部温度を上げる必要があります。
そのためには、心臓がバクバクせず、ゆったり浸かれ、じんわり汗をかける、40～40.3℃が適温です！
〇お風呂につかる時間
人によってつかる時間は様々だとは思いますが、血圧が安定する１５分くらいがおススメです。湯船につかると、温度にかかわらず最初は血圧が上昇。適温の40℃だと次第に血圧が下がり、10分を過ぎた頃に安定。リラックスモードでさらに5分つかることで快眠へつながります。
〇グッズを使う
バスタイムのグッズといえば入浴剤。
入浴剤は温浴効果や保湿を高めるだけでなく、塩素を除去する効果があります。水道水には塩素が含まれているため、さら湯だと肌に刺激になりがち。どんなタイプのものでも入浴剤を入れれば、塩素が緩和され、肌当たりがまろやかになります。
湯船に浸かることで、血管が広がり全身の血液循環が活発になると同時に、汗をかくことで体内の老廃物が体外に排出されます。
他にも、静かで落ち着くような音楽をかける、アロマオイルや入浴剤など自分の好みの香りを浴槽にいれる、雑誌や本を読むなど様々な方法があります。
自分にあった入浴スタイルを見つけ、バスタイムを楽しみながら、この夏を乗り切っていきましょう(^^)/
ラココ 福岡店
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