FUSEYA esthetic aroma yoga＆school【フセヤ エステティック アロマ ヨガ スクール】
フセヤ エステティック アロマ ヨガ アンド スクール
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フセヤ エステティックアロマヨガスクール(FUSEYA)のブログ
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投稿日：2026-04-02 15:38:17.0
- 夏までにスッキリボディ/一宮/木曽川ウィンバック
皆さま、いつも拝読ありがとうございます！
4月になり、ポカポカ陽気になり
薄着になる機会も増えてきましたね
そこで気になるのが、二の腕やお腹まわりのボディライン!!
そこでお身体をスッキリさせる
効果的な方法をご紹介させて下さい
1日30分程度の有酸素運動（ウォーキングなど）で脂肪を燃焼させ、
週2～3回の筋トレで基礎代謝を上げる
初心者の方には、ストレッチするだけでも効果的ですよ！
食事
栄養バランスを重視して揚げ物や甘いものを控えることが効果的です。
ベジタブルファーストといって、お野菜から食事をとるだけでも
急激な血糖値の上昇を防いでくれるのでオススメです
睡眠
質のよい睡眠を心がけましょう
夜ふかししてしまうと、お腹も空きますし
自律神経の乱れの原因にも
さらに、湯船に浸かる、姿勢を良くする、こまめに動くなどの生活習慣改善を
ぜひこの機会に見直してみてくださいね
そして、万年ダイエッターな私としては
完璧なダイエットをしない！
無理な目標をたてない！
食べないダイエットはしない！
を心掛けています(^o^)
健康な身体が土台となり、美しさが作られると思いますので
無理をせず
夏までにスッキリした身体を手に入れましょう
肩こり/腰痛/肩甲骨/眼精疲労/足つぼ/マッサージ/もみほぐし/アロマ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/痩身/ダイエット/ブライダル/骨盤矯正/ヘッドスパ/マタニティ/毛穴/小顔/小顔矯正/一宮/稲沢/清洲/清須
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