セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ラクエシジョウカラスマテン
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カラダファクトリー ラクエ 四条烏丸店のブログ
- おうちでカラダファクトリー
- こんにちは。
カラダファクトリーの鈴木です。
休業が始まり、最初の週末を終えました。
普段なら、多くのお客様でにぎわう店舗も静まり返ってましたね。
しっかりと自宅にいて、新型コロナウィルスの感染拡大防止に努めましょうね。
現在、少しでも楽になっていただきたく「おうちでカラダファクトリー」と題しまして
カラダファクトリーメソッドをyoutubeにて無料配信しております。
ご自宅でお体を整えていただき、また、運動不足を解消していただけますよう、
是非お試しくださいませ。
◇長引く在宅ワークのイライラをセルフケア！呼吸を楽にするリラックス・ストレッチ方法をご紹介◇
自宅にこもりっきりでお仕事をしていると、家事や育児などとのオン・オフの区別がつきづらく、ストレスがたまってしまいがちですよね。
また、運動不足だとどうしても、ストレスを発散しづらくなります。
今回は、意識的にスイッチオフをするためのデスクワークで固くなった首・肩・胸まわりの筋肉をほぐすリラックスストレッチをご紹介します。
大きい筋肉をじっくり伸ばし、深い呼吸をしていきましょう。
副交感神経を働かせることで、カラダだけでなく心もリラックス。
意識的にオン・オフを切り替え、ストレスを溜めないようにしていきましょう。
■自宅に篭りっきりのストレスをストレッチで発散しましょう
http://youtu.be/82pu58QW8Jg
これまでの内容はホームページでもご覧いただけます。
http://karada39.com/journal/
●2026/7/30
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