フジセイタイイン イワタミツケイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 静岡県磐田市見付1216－2
- 無料駐車場10台 JR磐田駅より車で10分 東名磐田インターより車で7分 当日予約可
藤整体院 磐田見付院のブログ
- 腸腰筋を鍛えると…姿勢・代謝・不調改善のすごい効果
- 腸腰筋を鍛えることのメリットとは？こんにちは！今回は、体の不調やスタイルの崩れに深く関わっている「腸腰筋（ちょうようきん）」についてご紹介します。
腸腰筋とは、「大腰筋」「小腰筋」「腸骨筋」という3つの筋肉の総称で、背骨から骨盤、そして太ももの付け根にかけてつながっているインナーマッスル（深層筋）です。体の奥にあるため見た目ではわかりにくいですが、姿勢や歩行、代謝など、私たちの健康や美しさに大きく影響している重要な筋肉なんです。
◆ 腸腰筋を鍛えるメリット
1. 姿勢改善で美しいスタイルに！
腸腰筋は骨盤を支える役割を果たしています。この筋肉が弱くなると骨盤が前傾や後傾しやすくなり、猫背や反り腰の原因に。腸腰筋を鍛えることで骨盤が安定し、自然と姿勢が整いやすくなります。姿勢が良くなると、背中やお腹まわりもスッキリ見え、スタイルアップにもつながりますよ♪
2. 冷えやむくみの改善
腸腰筋を動かすことで、骨盤まわりの血流やリンパの流れが促進されます。特に女性に多い「下半身の冷え」や「足のむくみ」に悩んでいる方には、腸腰筋のエクササイズが効果的。じんわり温まる感覚を実感できる方も多いです。
3. 基礎代謝アップで痩せやすい体に
腸腰筋は体の中心部にあり、比較的大きな筋肉です。鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体に変わっていきます。無理な食事制限よりも、インナーマッスルを整えることがダイエット成功の近道かもしれません。
4. 腰痛や膝痛の予防にも◎
腰痛や膝痛の原因の一つに、腸腰筋の衰えがあります。正しい姿勢を保てなかったり、歩き方にゆがみが出てしまうと、関節や筋肉に余計な負担がかかってしまうのです。腸腰筋をしなやかに保つことで、これらの不調を未然に防ぐことができます。
◆ どんな人におすすめ？
・猫背や反り腰が気になる方
・デスクワークで腰がつらい方
・ぽっこりお腹をなんとかしたい方
・下半身の冷え・むくみに悩んでいる方
・疲れやすくなったと感じる方
一つでも当てはまったら、腸腰筋を意識してみる価値アリです♪
◆ サロンでのケアもおすすめ！
当サロンでは、腸腰筋にアプローチする整体やストレッチ施術もご提供しています。ご自宅でのエクササイズと合わせて取り入れることで、より早く効果を実感できる方が多いです。気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
|
新 規 |
¥3,300 【60分確保枠】コースに迷われた方はこちら3300円
|
●2026/10/16
●2026/10/15
●2026/10/14
●2026/10/13
●2026/10/9
- 2026年10月分（9）
- 2026年9月分（18）
- 2026年8月分（10）
- 2026年7月分（14）
- 2026年6月分（13）
- 2026年5月分（12）
- 2026年4月分（14）
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（14）
- 2023年10月分（15）
- 2023年9月分（15）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（5）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（17）
- 2022年11月分（15）
- 2022年10月分（18）
- 2022年9月分（19）
- 2022年8月分（18）
- 2022年7月分（18）
- 2022年6月分（21）
- 2022年5月分（19）
- 2022年4月分（13）
- 2022年2月分（1）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（15）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（6）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（9）
- 2021年5月分（13）
- 2021年4月分（15）
- 2021年3月分（22）
- 2021年2月分（16）
- 2021年1月分（17）
- 2020年12月分（24）
- 2020年11月分（20）
- 2020年10月分（19）
- 2020年9月分（25）
- 2020年8月分（16）
- 2020年7月分（19）
- 2020年6月分（19）
- 2020年5月分（16）
- 2020年4月分（25）
- 2020年3月分（18）
- 2020年2月分（16）
- 2020年1月分（15）
- 2019年12月分（17）
- 2019年11月分（12）
- 2019年10月分（24）
- 2019年9月分（17）
- 2019年8月分（16）
- 2019年7月分（10）
- 2019年6月分（12）
- 2019年5月分（12）
- 2019年4月分（11）
- 2019年3月分（5）
- 2019年2月分（13）
- 2019年1月分（20）
- 2018年12月分（30）
- 2018年11月分（21）
- 2018年10月分（21）
- 2018年9月分（10）
- 2018年8月分（4）
もっと見る
藤整体院 磐田見付院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【10月限定】秋の寒暖差ケア★肩こり・腰痛に◎全身整体60分 7150円→3300円
|
|
新 規 |
¥6,400 【新メニュー】産後骨盤矯正 60分 初回8600円→6400円
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回限定】首・肩こり・腰痛を根本改善！整体40分 6,800円→2,500円
|
|
新 規 |
¥3,300 【60分確保枠】コースに迷われた方はこちら3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【深層リリース×自律神経ケア】全身ゆるめ整体60分 ￥9020→￥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【体の不良にお困りの方】全身リセット整体60分￥9020→￥3300
|
