ラクシア イオンモールサノシントシテン
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- 栃木県佐野市高萩町１３２４‐１ イオンモール佐野新都市 ２F
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ラクシア イオンモール佐野新都市店のブログ
- 睡眠と呼吸の関係
- こんにちは！イオンモール佐野新都市店です！
「睡眠と呼吸の関係」
というテーマでお話ししたいと思います。
不眠やイライラにも関係してくる話なので
ぜひ最後までお付き合いください。
まず不眠からですが、
寝る前にいつもスマホを眺めているあなた！要注意です。
なぜならスマホのブルーライトが
脳を活性化させてしまうから・・・
つまり寝る前のスマホは
眠りが浅くなるのはもちろんですが、
そのままの状態で寝てしまうと
眠りが浅くなってしまいます。
これが早朝覚醒や食いしばりの
原因のひとつです。
そのようなストレス状態が続くと
副腎が疲労してしまい、
ストレスをやっつけるホルモンが出づらくなってしまいます
寝起きで舌の横がギザギザしていませんか？
そんな症状があるとすれば、
注意が必要です。
食いしばりが続くと首の筋肉が
疲労してしまい顎が前に出てきて、
肩こりの原因にもなりますし
呼吸が浅くなってしまいます。
浅くなった呼吸では
体の中に酸素が行き渡りません。
食いしばりや呼吸が浅かったり、
舌の横がギザギザしていたら要注意です。
当店は本日も営業しております！
みなさまのご予約、ご来店を心よりお待ちしております（o_ _)ｏ））
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ラクシア 佐野新都市
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