クローバー(CLOVER)のブログ
- 9月 季節の変わり目の体調管理
「冷え性」というと、冬の代表的な不調ですが、夏場はエアコンや冷たい飲み物、食べ物などにより、冷え性の症状が多く見られます。
9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。
季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしたいですね。
冷えによる体調不良がないかをチェックしてみましょう。
身体がだるい、やる気が起こらない
なかなか寝付けない、眠りが浅い
手足や腹、腰の周りが冷たい
食欲がない、消化不良を起こしている
こんな不調を感じるときは、体を温め、血行を改善することが大切です。
血流を促す働きのあるアロマオイル（精油）は有用です。
静脈やリンパの流れを整えるアロママッサージに取り入れるのがいちばん効果的です。
ぜひ、季節の変わり目のボディケアにクローバーのアロママッサージをお役立てください。
9月は各コースで、手作りのアロマバスボムを入れた足浴もご用意しました。
◆おすすめのホームケア◆
首、手首、足首の保温をしっかりと
気温に合わせ夏用の寝具・パジャマから秋用に変える
ウオーキングやストレッチなど軽い運動を心がける
体を内側から温める食材を摂る
（人参、カボチャ、大根などの根菜類、山芋、じゃが芋、さつま芋などの芋類、シソ、ショウガ、ニンニク、ネギ、タマネギなどの薬味野菜がおすすめ）
疲労回復力をアップさせる牛肉や豚肉を摂る
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