ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-08 19:39:41.0
- 梅雨のむくみ対策
- こんにちは！脱毛サロンラココ甲府店です！
梅雨に入り、気温や気圧の変化が大きい時期ですが、皆様体調はいかがでしょうか。
気温や気圧の変化が大きすぎると、だるさや頭痛など不調が起こりやすくなります。
また今の時期は湿度が高いため、皮膚表面から汗が蒸発しにくくなり水分を出すことが滞ってしまい、特にむくみやすい時期でもあります。
今回は、そんな夏のむくみの解消方法を紹介させていただきます！
1.適度な水分補給をする。
水分の摂りすぎはむくみの原因になりますが、水分不足になると熱中症の危険も生じる為適切な水分補給をすることが大切です。
一度にたくさん飲むのではなくこまめに飲むとむくみにくくなります。また体内を冷やしすぎないように冷たい飲み物を飲みすぎるのはできるだけ避けましょう。
2.食生活の見直し
塩分の取りすぎ、アルコールの飲み過ぎはむくみの原因になります。生姜やニンニクなど体を温める血行を促進する効果のある食材を積極的に摂っていきましょう。
3.湯船に浸かる
暑い夏はシャワーで済ませがちですが、湯船に浸かることはむくみ対策につながります。
湯船につかると体に水圧がかかり、体の表面はもちろん、皮膚の下の血管などにまで圧力が加わります。その圧力によって手足などの末端にたまった血液が心臓へと押し戻され、血流やリンパの流れが良くなりむくみ改善につながります。
足湯も十分むくみ解消に効果的なので積極的に取り入れていきましょう。
まだまだ梅雨が続きますが、不快なむくみを解消してすっきり元気に乗り越えていきましょう！
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