ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤホシガオカテン
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ラココ 名古屋星ヶ丘店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/9
- さつまいも
- こんにちはラココ星ヶ丘店でございます。
炭水化物の中でも肥満へと近づきやすいものと、そうでないものがあります。
サツマイモのように、糖の吸収が緩やかであれば血糖値もゆっくりと上がるので脂肪がつきにくい、ということなんです
さつまいもには女性に嬉しい「3大効果」があります。美肌を作る
さつまいもに含まれる「ビタミンC」は肌のシミ対策や炎症に効果的と言われる栄養素です。
また、さつまいも1本で1日分の「若返りのビタミンE』摂取が可能で、老化の原因とされる活性酸素を抑え、
ホルモンバランスを整えてくれるので、女性には嬉しい成分です。
2．食物繊維とさつまいもだけに含まれる成分「ヤラピン」
肌は腸の健康状態と関連してきますので、腸内環境を整えることはとても大切です。
さつまいもには2つの食物繊維が入っています。
水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維です。
前者は余分な糖質や脂質をキャッチして、後者はそれを排出します。
ヤラピンには、腸のぜん動を促進したり便を柔らかくする作用があります。
この2者とヤラピンがそれぞれ役割分担し、腸内環境を美しくしてくれます。
3．カリウム
さつまいもに含まれるカリウムはご飯の18倍と言われます。
「むくみ」は放っておくと「脂肪」に変化してしまうので、対策が大事。
カリウムには余分なナトリウムや老廃物を排出する作用があるので、
むくみを防止・解消してスッキリ！です。
だからと言って、食べ過ぎや偏った食べ方はせずに、他の食品とバランスよく摂りましょう。
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