ADE ANNEX（旧：ハイパーナイフ専門店 Celestial Beauty ADE 岐阜南店）
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- 岐阜県岐阜市茜部菱野4-33 鈴木ビル 【岐阜エステ/ウィンバック】
アデアネックス(ADE ANNEX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-30 16:48:16.0
- 首や肩凝り 眼精疲労の方にもおすすめヘッドスパ
- こんにちは♪
今日はどんより天気。
こんな日は眠たいよね。
でも意外に多いのが良い睡眠が取れてない人。
今日はそんな方に向けてのブログです。
寝つきが悪い！眠れないあなたへ～
心と身体を整えて、自然な眠りを～
こんにちは。エステサロンADEのブログへようこそ。
最近、「なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」といったお悩みを伺うことが増えてきました。睡眠は、美と健康の土台。しっかり休めてこそ、肌も体も心も本来の力を取り戻せます。
今日は「寝つきの悪さ」「睡眠の質の低下」に悩む方に向けて、原因と改善のヒント、そしてADEでできるケアをご紹介します。
★なぜ眠れなくなるの？
原因は一つではありませんが、主に以下のようなものが考えられます
☆ ストレスや不安感
☆ 自律神経の乱れ
☆ スマホやPCなどのブルーライト
☆ ホルモンバランスの変化（特に更年期・月経前など）
☆ 運動不足や生活リズムの乱れ
忙しい毎日の中で、交感神経（活動モード）が優位になりっぱなしの状態では、脳も体も「おやすみモード」に切り替えられなくなってしまいます。
★質のいい睡眠のために今日からできること。
1. 就寝1～2時間前は“脳を休ませる時間”
スマホやテレビはなるべく控えて、リラックスできる音楽やアロマ、読書などで過ごすのがおすすめです。
2. お風呂はぬるめのお湯で
38～40℃くらいのぬるめのお湯でゆっくりと入浴。副交感神経が働いて、自然と眠りに入りやすくなります。
3. 呼吸を整える
簡単な深呼吸を数分行うだけでも、自律神経が整います。
「吸って、止めて、ゆっくり吐く」だけでOK。
★ADEのおすすめ♪自律神経を整えるエステで深い眠りへ
ADEでは、眠りのお悩みをお持ちの方に向けて、特別なリラクゼーションメニューをご用意しています。 自律神経バランス調整、やさしいタッチとアロマで、交感神経から副交感神経へのスイッチを自然に促します。
☆ 頭皮～首肩の極上ドライヘッドスパなど。
ADEでは、そんな“休む力”を取り戻すお手伝いをしています。
あなたの眠りが、明日へのエネルギーになりますように。
☆☆☆ADEGroupは４０代～７０代の救世主サロンです♪☆☆☆
ExS (イーバイエス)プレミアムサロン♪
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投稿者
あでちゃん ♪
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