スーパースリムダイエットサガミオオノ
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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ
- 鉄分たっぷり乾物メニューのご紹介です！
- こんにちは！
店長の石田です(^^)
暖かくなってきましたが、みなさん薄着の準備はできていますか？
ポッコリお腹、ブヨブヨの二の腕、、、、
ダイエットを始めるなら今！！
今から始めれば薄着の季節に充分間に合いますよ☆
今年は自信のある身体で楽しい夏を過ごしましょう♪
耳ツボダイエットは二人三脚のダイエットです。
一人でがんばるダイエットではありません！
私と一緒に頑張りましょう♪
カウンセリングは無料！！
ＷＥＢ、お電話にてご予約を受け付けています！
お気軽にご連絡ください★
今日は鉄分たっぷりのダイエットレシピ
簡単ヘルシーメニューをご紹介します♪
《切干大根とひじきと鯖水煮缶のサラダ》
材料（4人分） 一人分約169kcal
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
切干大根 30ｇ
ひじき 50ｇ
鯖水煮缶 190ｇ
にんじん 1/2～1本（約100ｇ）
きゅうり 2本
●カロリーハーフマヨネーズ 大さじ2
●ポン酢 大さじ2
●白すりごま 大さじ1～2
●しょうがすりおろし 小さじ1～2
塩・こしょう 少々
作り方
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．切干大根をボウルにいれもみ洗いし、水気を切らずざるにあげておく。
人参ときゅうりはせん切りにし、塩少々（分量外）でもんで5分ほど置く。
ひじきはさっとゆで水気を切る。鯖缶は身と汁に分けておく。※汁は捨てない。
２．ボウルに１．の缶汁以外と●を入れる。よく混ぜ合わせ、塩・胡椒で味をととのえる。
■野菜はこの時期おいしい新玉ねぎのスライスを塩もみしたものを追加するのも
おすすめですよ♪
■お子様がいらっしゃるご家庭は、お好みでお砂糖を一つまみ程入れて味を調整してください。
当店では痩せやすいダイエットレシピを多数ご用意しています。
ダイエットの正しい知識と技術を提供します。
次回は高野豆腐を使った簡単ヘルシーダイエットレシピをご紹介します(^^♪
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スーパー スリムDiet
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