骨盤矯正・姿勢矯正・根本改善 ボディマネジメント整体院 錦糸町
コツバンキョウセイ・シセイキョウセイ・コンポンカイゼン ボディマネジメントセイタイイン キンシチョウ
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- 東京都墨田区江東橋４－５－５ ヤスモトビル２F
- 錦糸町駅徒歩６分【骨盤矯正/整体/小顔/マタニティ/フットケア/産後/肩こり/腰痛】
ボディマネジメント整体院 錦糸町のブログ
- 朝起きた時の腰の痛みを解消するストレッチは？
- おはようございます！
ボディマネジメント整体院錦糸町店です！
朝起きた時に
「腰が痛い」
「身体が固まっている感じがする」
「動き出すまで時間がかかる」
そんな経験はありませんか？
実は朝の腰痛は、寝方だけが原因ではないことが多いです。
長時間同じ姿勢でいると筋肉や関節の動きが少なくなり、血流が低下します。
特にデスクワークが多い方や運動不足の方は、骨盤周りの筋肉が硬くなりやすく、朝起きた時に腰へ負担が集中してしまいます。
そんな方におすすめなのが「膝抱えストレッチ」です。
【やり方】
1．仰向けで寝る
2．両膝を胸に引き寄せる
3．20～30秒ゆっくり呼吸する
このストレッチは腰やお尻周りの筋肉を緩め、朝の動き出しを楽にしてくれます。
ただし、何度も腰痛を繰り返す場合は骨盤のバランスや姿勢のクセが関係しているケースも少なくありません。
「朝だけ痛いから大丈夫」と放置せず、身体からのサインを見逃さないようにしましょう。まずはご自分の骨盤がどうなっているのか？
困ったときはお気軽にボディマネジメント整体院錦糸町店に足をお運び下さい。
プロ目線からきっと答えが見つかるはずです♪
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ボディマネジメント整体院では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合った施術を提供します！
肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背
O脚・ぎっくり腰・手足のしびれ…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております！
経験豊かな整体師がお出迎え致します♪
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ボディマネジメント整体院 錦糸町
東京都墨田区江東橋4-5-5 ヤスモトビル 2F
TEL 03-6659-6338＃錦糸町＃錦糸町整体＃錦糸町美容整体
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