頭蓋骨小顔矯正サロン gracefiore吉祥寺店【グレースフィオーレ】
ズガイコツコガオキョウセイサロングレースフィオーレキチジョウジテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２-４-３ 劇団前進座ビル503号室
- 吉祥寺駅 徒歩2分
グレースフィオーレ 吉祥寺店(gracefiore)のブログ
- 睡眠質を高める頭皮マッサージ
- 当店にいらっしゃるお客様で、睡眠についてお悩みの方は多くいらっしゃいます(>_<)
□寝つきが悪い
□朝まで眠れず起きてしまう
□快眠ができず眠りが浅く感じる
□寝ても疲れがとれない
□睡眠負債や寝る時間が日によってバラつきがある
□寝ているのに日中眠くなる
そんな風に感じる方は夜の睡眠に問題があるのかもしれません。
十分な睡眠が取れていないと翌日の不調や仕事にも影響しますよね。
そこでご自身でセルフケアをして頭皮マッサージを行うことで、血流を促進して、ストレスを緩和し睡眠の質を向上させることができます。
今回はご自宅でできるケア方法をご紹介いたします。
まずは入浴やホットタオルなどで頭や首を温め、頭の筋肉がほぐれやすい状態を作りましょう。
頭皮のブラッシングも効果的です☆
指の腹を使って優しくゆっくりと額から頭頂部に向かって揉み解していきます！
次に、こめかみから耳上に向かって側頭筋を下から上に引き上げるイメージでマッサージしていきます。ここを引き上げることで目尻の引き上げやほうれい線が薄くなります♪
最後に後頭部から首にかけてくるくると円を描くようにマッサージしていきます。
眼精疲労や頭痛・首肩コリが強い方はここは入念に行って下さい。
フェイスラインもスッキリしやすい箇所です(^^♪
力加減はあまり強くしないよう心掛け、5～10分程度を目安に左右均等に行って下さい。
また、濡れた髪の状態ですとダメージの原因になりますので、髪は乾かした状態で行うのがベストです☆
それでもコリが気になる方は是非当店の施術をお試しください(^^)/
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grace fiore
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