ＣＨＡＮＧ ＹＯＵ/チャング ユー 《小顔・痩身・加圧・骨気》
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チャング ユー(CHANG YOU)のブログ
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投稿日：2022-10-23 19:46:49.0
- サウナと岩盤浴って何が違うの！？～サウナ編～
- ★サウナは
サウナは大きく分けると「乾式サウナ」と「湿式サウナ」の2種類です
・一般的なのは、温泉施設などに設置されている「乾式サウナ」
・乾式サウナは湿度が10%程度、室温は80～110℃という非常に高い温度に設定
・湿式サウナは、室温が40～50℃と乾式サウナに比べ低めに設定され、水蒸気で部屋を熱くしカラダを温めるため、湿度は90～100％と非常に高く設定されているのが特徴
・高い室温・湿度の中に入ることで、血管が拡張され、熱をカラダの外に出そうと大量の汗が出ます
・汗と一緒に溜まった老廃物を排出することで、疲労回復やリフレッシュできる
・サウナは体を表面から温めていくのが特徴
・血行を促進し老廃物を排出することで疲労回復や肩こり・むくみ解消に効果
・サウナと水風呂に交互に入ることで、血管を刺激し、新陳代謝アップや自律神経を調整する効果も期待でき、さらに低血圧の改善にも良い
・サウナでは体に多少の負担がかかるため、サウナ後は適度な疲労感があり、安眠効果も期待
・乾式サウナ は非常に高い温度に設定されているため、年配の方や高血圧などの持病がある方には向いていない。。
・健康に問題がない方、体力に自信がある方！溜まった疲れを解消したい！大量の汗をかいてリフレッシュしたい時におススメ！
って感じが違う所です♪
サウナも岩盤浴も温泉施設にある所だと、行けばパッと利用できるから、手っ取り早くて超～いいです♪
個室や時間制限のある所は、どちらも予約が必要なので、パッとはなかなか難しいかもしれませんが、その時のタイミングと目的で使い分けてはいかがでしょうか(*^^)v
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