とも整体院 カイロプラクティック・リラクゼーション・リフレクソロジー
トモセイタイイン カイロプラクティック・リラクゼーション・リフレクソロジー
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投稿日：2025-12-11 19:07:13.0
- 肩こりやすい季節です♪
- 肩こりしやすい、季節ですね。
パソコン、スマホを使う人は、首から肩甲骨にかけての肩甲骨を持ち上げる筋肉がこりやすいです。
気持ちよく動かして肩こり予防、肩こり対策いたしましょう。作業のはじめ、中頃、終わりにやるといいです。
1.腕を矢印方向、外側にまわす
2.肩甲骨を背骨に寄せながら頭に近づけるように肩をすくめる
3.1.2をぎゅーとやって、ぱっと力を抜く
又は1.2を3回×2セットする。
痛くなくて気持ちよいやり方でやってみましょう☆
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